Hvad er certificeret Qigong Instruktør uddannelse?
- En grundig og fleksibel Qigong instruktøruddannelse, hvor du bliver certificeret til at undervise i Qigong – med høj faglighed, praktisk træning og personlig fordybelse.
- Til dig, der ønsker at hjælpe andre til et liv med mere ro, energi og livsglæde – og samtidig ønsker at styrke din egen praksis og udvikling. Du lærer at undervise trygt, sikkert og meningsfuldt.
- Uddannelsen er en kombination af live moduler og online undervisning fordelt over ca. 18 måneder. Du får adgang til videoer, e-bøger, studiegruppe, sparring og et engageret Qigong-fællesskab.
- For dig, der allerede har gennemført Qigong Practitioner, og som vil videre – enten professionelt eller for din egen skyld. Du er nysgerrig, engageret og vil undervise med integritet og nærvær.
Indholdsfortegnelse
Kort fortalt får du:
- 162 timers undervisning fordelt på 11 moduler (halvdelen live og resten online)
- Adgang til +100 timers Qigong online og 750 siders e-bøger
- Et netværk af Qigong-kolleger – din Qigong familie
- Sparring, certifikat og adgang til at instruere
Bliv certificeret Qigong instruktør
– og hjælp andre til et liv med mere energi, glæde og overskud
Drømmer du om at gøre en forskel for andre – og samtidig fordybe dig i din egen praksis og udvikling?
Som certificeret Qigong instruktør bliver du klædt grundigt på til at undervise både grupper og enkeltpersoner i Qigong. Uddannelsen er for dig, der vil kombinere høj faglighed, kropslig indsigt og et solidt fundament i Qigongs filosofi og praksis.
Du lærer ikke bare øvelser – du lærer at formidle dem trygt, sikkert og meningsfuldt, så dine deltagere oplever effekten helt ind i hverdagen.
Uddannelsen er udviklet til dig, der ønsker at:
- tage ansvar for din egen sundhed og livsbalance
- give andre mennesker redskaber til at håndtere stress, smerter og ubalancer
- skabe forandring gennem bevægelse, nærvær og Qigong
Uddannelsen er ikke for dig, der ønsker en lynløsning uden at engagere dig i egen praksis, selvudvikling og refleksion.
Hvad kan du bruge din certificering til Qigong Instruktør til?
Som certificeret Qigong Instruktør kan du:
- Undervise hold i aftenskoler, foreninger, wellness- og fitnesscentre.
- Bruge Qigong som supplement i dit arbejde som behandler, pædagog, underviser eller i Human Ressource.
- Starte egen virksomhed med Qigong som hovedfokus fx ved at tilbyde:
- Qigong til arbejdspladser som PauseQigong, eller fyraftenshold eller andet.
- Fordybelseaftener med Qigong og meditation, herunder te-meditation.
- Qigong i naturen; på stranden, i skoven, på særlige steder.
- Qigong Retreat i ind- og udland.
Det får du ud af uddannelsen
– konkret viden, praktiske redskaber og personlig udvikling
Når du gennemfører uddannelsen som certificeret Qigong instruktør og certificeres, får du meget mere end et Certifikat. Du får en solid faglig og personlig ballast, som du kan bruge i dit arbejdsliv, din instruktion – og i dit eget liv.
Du lærer:
- at forstå og anvende grundlæggende og avancerede Qigong-principper
- hvordan du guider andre trygt og sikkert gennem Qigong-øvelser
- hvordan du instruerer og underviser med autenticitet, overblik og respekt for forskellighed
- at tilpasse øvelser til forskellige målgrupper – fx mennesker med stress, smerter eller mennesker med forskellige skånebehov.
- at formidle Qigong, så det bliver relevant og brugbart i hverdagen
- hvordan du opbygger og udvikler din undervisningspraksis
- at bruge Qigong som et værktøj til balance, selvledelse og livskvalitet
Du bliver certificeret Qigong instruktør med en anerkendt og gennemprøvet uddannelse bag dig. Det kan åbne nye døre – både professionelt og personligt.
Det bedste ved at være cert. Qigong Instruktør
En dag spurgte jeg i vores Facebookgruppe for de certificerede Qigong Instruktører fra Vibeke Fraling Qigong Academy “Hvad er det bedste ved Qigong og det at være Qigong instruktør er og har givet dem.”
Dette er hvad “mine” certificerede Qigong Instruktører siger, er det bedste ved Qigong og ved at være Qigong instruktør.
Se ordskyen og 9 svar her, resten finder du her:
Er du nysgerrig på uddannelsen men i tvivl om noget?
Få en uforpligtende samtale og hør, om det er noget for dig.
Send mig en mail på kontakt@vibekefraling.dk eller ring på T +45 28 82 07 13 i almindelig kontortid.
Opbygning og overblik over de 11 moduler af certificeret Qigong Instruktør uddannelse
Kort fortalt får du:
- 162 timers undervisning fordelt på 11 moduler (halvdelen live og resten online)
- Adgang til +100 timers Qigong online og 750 siders e-bøger
- Et netværk af Qigong-kolleger – din Qigong familie
- Sparring, certifikat og adgang til at instruere
Bonusindhold på certificeret Qigong Instruktør uddannelse
WebQigong
Medlemsskab af WebQigong fra tilmelding til efter certificering. WebQigong supplerer din indlæring og giver dig mulighed for at have en egen praksis med mig som instruktør. 300 programmer og 100 timers WebQigong, både Qigongøvelser, -programmer og Online MeTreat.
Deltagelse i aktiviteter i medlemsklubben for certificerede Qigonginstruktører
Udover de 11 moduler inviteres du til at deltage i 2 timers online undervisning samt livedag hvert kalenderår med medlemsklubben for certificerede Qigonginstruktører under din uddannelse. Datoer og tidspunkt fremgår af oversigten over datoer. Læs om medlemsklubben CQI-VFQA (Certificerede Qigong Instruktører – Vibeke Fraling Qigong Academy).
Sådan foregår Qigong Instruktør uddannelse
Den certificerede Qigong Instruktør uddannelse ved Vibeke Fraliing Qigong Academy er en kombineret live og online Qigong Instruktør uddannelse.
Det betyder, at undervisningen er både på live dage med fysisk fremmøde og virtuelt via Zoom. Uddannelsesmaterialet er både i form af e-bøger og videoer.
Fordele ved en kombineret live og online Qigong Instruktøruddannelse
Live weekenden i starten af uddannelsen giver mulighed for at mødes og lære hinanden at kende. Det giver underviser Vibeke Fraling og underviserassistenten mulighed for at lære dit bevægemønster at kende, så vi fremtidigt kan støtte dig bedst muligt i din Qigong udvikling. Det giver et godt og velfungerende hold med gode og velfungerende studiegrupper. Derfra kan vi høste endnu flere af fordelene ved online undervisning. Mellem første, anden og tredje liveweekend er undervisningen online via Zoom, 3 timer hver gang med indlagte pauser.
Når du deltager i et live kursus, så er påvirkningen med ny viden kæmpestor og samtidig komprimeret til fx en få dages undervisning. Det betyder, at hjernen får et hav af nye informationer og det vil ikke være muligt at erindre særligt mange detaljer i fx øvelserne eller teorien knyttet til øvelserne. På denne kombinerede uddannelse præsenteres du for både teori og praksis i mindre bidder, så du lettere kan tilegne dig den. Samtidig er al forberedelse i form af e-bog og videoer. Derudover bliver den online undervisning videooptaget, så du kan gense både forberedelsen og din undervisning igen og igen.
Studiegruppe
Mellem undervisningsgangene opfordrer jeg til, at du mødes online med dine studiekammerater. Ofte er der max. 8 deltagere på holdet, så alle når at lære hinanden at kende.
Deltagere på tidligere hold har haft studiegruppe forskudt af onlineundervisningen og har også haft enkelte mødedage fysisk. Det giver dig og holdet mulighed for at dykke dybere ned i teori og øvelser. Ofte giver det anledning til nogle rigtig gode og dybdegående spørgsmål, som kan tages med til undervisningen. Det styrker fagligheden og giver gruppen et rigtig godt sammenhold. I bliver hinandens primære Qigongfamilie. Når du deltager på live dag med CQI-VFQA møder du endnu mere af din Qigong Familie.
Underviser på Certificeret Qigong Instruktøruddannelse
Primær underviser er Qigong Master Vibeke Fraling.
Jeg har adskillige certificeringer og uddannelser indenfor Qigong. Jeg har uddannet og certificeret Qigonginstruktører siden 2014. Læs om mig her
Min vision er at udbrede Qigong, så mange flere får adgang til denne skønne og meditative bevægelsesform. Verden har brug for den gode energi som denne afstressende, smertelindrende, smilende og energigivende motionsform giver.
I løbet af hele uddannelsen vil der være en-to underviserassistenter, som deltager på Live dage og til den online undervisning. UVA bidrager med egne erfaringer og oplevelser.
Næste Certificeret Qigong Instruktør uddannelseshold
CQIU H25-27 = Certificeret Qigong Instruktør Uddannelse Hold 2025-2027.
Startdato 11-14/9-25 Live dage i Odense N.
Krav til deltagere
- Det er et krav, at du har gennemført Qigong Practitioner.
- At du har en daglig Qigongpraksis.
- At du kan se dig selv i Kolibri Qigong menneskesyn.
Indeholdt i den certificerede Qigong Instruktør uddannelse
- 162 timers undervisning live og online med Vibeke Fraling heraf;
- 11 live dage med i alt 81 timers live undervisning med Vibeke Fraling.
- 27 online mødegange á 3 timer = 81 timer.
- Alle online undervisningstimer optages.
- 115 timers undervisningsmateriale på video – både teori og øvelser.
- 750 siders E-bøger til 11 moduler.
- Medlemskab i WebQigong, min online Qigong medlemsklub fra tilmelding til efter certificering. 300 programmer og 100 timer.
- Instruktør Basis T-shirt på første Live dag.
- Qigong Måtte på første Live dag.
- Certificerings T-shirt ved bestået certificering.
- Mulighed for deltagelse i CQI-VFQA events under uddannelsen.
- Mulighed for deltagelse i International Qigong Dag.
- Mulighed for præsentation på hjemmesiden.
Pris og betaling for den certificerede Qigong Instruktør uddannelse
44.997 kr.
Du har mulighed for at betale denne pris i rater. Ved ratebetaling lægges 5% af prisen oveni, som rundes op til hele kroner.
Early Bird – I perioden 6.maj-6. juni 2025 kl. 23.55
- Early Bird prisen 39.997 kr.
- Early Bird – 24 rater 41.997 kr.
Samlet beløb ved betaling med rater 47.247 kr.
Ønsker du at betale i rater med 30 dage imellem, så har du disse muligheder:
- 20 månedlige rater – i alt 47.247 kr.
- 24 månedlige rater – i alt 47.247 kr.
- 36 månedlige rater – i alt 47.247 kr.
- 48 månedlige rater – i alt 47.247 kr.
- 1 samlet betaling – 44.997 kr på een gang inden start.
På tilmeldingsformularen kan du yderst til højre, nederst på siden se, hvordan ratebeløbene er for den pris, du vælger. Den højeste rate er den første.
Det er muligt at tilmelde en anden person – dette er især aktuelt for fx foreninger og aftenskoler.
Betaling med VisaKort. Du vælger din pris/ratemulighed, når du tilmelder dig. Og melder du en anden til, så husk at skelne mellem betaler og deltager.
Efter tilmelding
- Når du har tilmeldt dig, modtager både en faktura og en mail, der bekræfter din tilmelding.
- Du får mail med din Simplero Id og link til materialeplatformen på Simplero. Der vil ikke være åbnet for adgang til alt dit materiale.
- Du modtager efter tilmelding en mail, der åbner for Modul 0.
- WebQigong vil du få adgang til ca. en måned før start af uddannelse.
- På de første Live dage modtager du din Qigonginstruktør Trainee T-shirt.
- Du vil løbende under uddannelsen modtage mail med åbning af mere materiale. På den måde kan du fordybe dig en bid ad gangen.
Ofte stillede spørgsmål – FAQ
Hvor lang tid tager uddannelsen?
Uddannelsen strækker sig over ca. 18 måneder, og er tilrettelagt med både live og online undervisning, træning og selvstudie. Du får tid til at fordybe dig og integrere det, du lærer – i dit eget tempo og med støtte undervejs.
Kan jeg tage uddannelsen ved siden af arbejde og familie?
Ja. Uddannelsen er tilrettelagt med fleksibilitet og respekt for, at du også har et liv ved siden af. Undervisningen er en kombination af online og live (fysisk fremmøde) moduler, så du kan planlægge din tid og stadig være med hele vejen.
Skal jeg være i god form eller kunne alle øvelser på forhånd?
Nej. Du behøver hverken være super smidig eller kende til særligt meget til Qigong på forhånd. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og har lyst til at lære. Vi tager udgangspunkt i din krop, dine forudsætninger og din udvikling.
Hvad betyder det, at jeg bliver certificeret?
Når du har gennemført uddannelsen og bestået certificeringen, modtager du et certifikat fra Vibeke Fraling Qigong Academy. Det dokumenterer din faglighed og giver dig mulighed for at instruere og undervise i Qigong.
Hvad hvis jeg bliver forhindret i at deltage i en undervisningsgang?
Den online undervisning optages, så du kan se den efterfølgende. Du skal dog deltage i hovedparten af undervisningen for at kunne blive certificeret.
Kan jeg undervise med det samme, når jeg er færdig?
Ja. Faktisk opfordrer jeg dig til at komme i gang med at instruere allerede få måneder inde i uddannelsen. Den sparring du kan få i undervisningen som ny Qigonginstruktør Trainee er guld værd. På modul 2 får du alt det, du har brug for: didaktiske redskaber, faglig viden, sparring og øvelse i at instruere i trygge rammer. Og du er selvfølgelig altid velkommen til sparring og efteruddannelse bagefter.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen er en kombination af teori, praksis og refleksion. Du deltager i fysiske og online moduler, træner Qigong hjemme via videoer, og får løbende sparring og feedback. Vi arbejder i et trygt og støttende læringsmiljø, hvor du kan stille spørgsmål, øve dig, vokse og udvikle dig.
Hvordan adskiller denne uddannelse sig fra andre Qigong-uddannelser?
Hos Vibeke Fraling Qigong Academy får du en grundig, kvalitetssikret og gennemprøvet uddannelse med fokus på både det personlige, det faglige og det spirituelle. Vi går i dybden med Qigongs principper og praksis – og du lærer at instruere med integritet, ansvarlighed og indsigt.
Hvad koster uddannelsen – og kan jeg betale i rater?
Prisen for uddannelsen er [indsæt pris]. Du kan vælge at betale hele beløbet på én gang eller i rater. Du finder detaljer om betaling her på siden eller ved at kontakte os direkte.
Hmmm… jeg er i tvivl om…🤓
💬 “Jeg er ikke sikker på, om jeg er god nok til at undervise i Qigong.”
Du behøver ikke være perfekt – du skal bare være villig til at lære. Uddannelsen er skabt til at tage dig i hånden hele vejen. Du lærer ikke bare øvelserne, men også hvordan du instruerer andre med tryghed og autenticitet. Mange tidligere deltagere har haft samme tvivl – og er i dag dygtige og trygge undervisere.
💬 “Jeg har ikke tid – mit liv er allerede travlt.”
Uddannelsen er fleksibelt opbygget, så den kan passe ind i en travl hverdag. Mange deltagere har fuldtidsjob, familie og andre forpligtelser ved siden af – og netop derfor har de brug for noget, der giver energi, ro og overblik. Qigong er ikke endnu en opgave – det er støtte til alt det andet.
💬 “Det er mange penge – er det virkelig det værd?”
Det er en investering – i din livskvalitet, i din evne til at hjælpe andre og i en ny faglighed. Uddannelsen giver dig redskaber, du kan bruge resten af livet, både professionelt og personligt. Du får undervisning af høj kvalitet, et gennemprøvet forløb og individuel sparring. Og ja – du kan betale i rater.
💬 “Jeg har aldrig prøvet at instruere i Qigong før – er det for svært?”
Du behøver ikke at have erfaring med at instruere eller undervise. Vi starter fra bunden og bygger gradvist op, så du får både forståelse og praksis helt ind under huden. Uanset om du er nybegynder eller har prøvet Qigong før, bliver du mødt dér, hvor du er. Det handler ikke om at præstere – det handler om at være nysgerrig og lære.
💬 “Hvad nu hvis jeg ikke tør instruere, når jeg kan?”
Det er helt normalt at føle nervøsitet. Derfor får du trygge rammer at øve dig i – både med dine medkursister og med støtte fra underviserassistenten og mig. Mange oplever, at deres selvtillid vokser undervejs, og at det faktisk føles naturligt at instruere, når tiden kommer. Og husk: Du bestemmer selv, hvordan og hvornår du vil undervise, det behøver ikke at være, når jeg anbefaler det. (Det er bare en fordel for dig😉 ).
Moduler på certificeret Qigong Instruktør uddannelse
Modul 0 har du adgang til fra du tilmelder dig
MeTreat – Yin og Yang
Læs om den her.
En MeTreat med fokus på forskellen på Yin & Yang = VÆRE og GØRE.
- Er der altid noget du liiiige skal gøre, før du kan slappe af?
- Myldrer tankerne rundt i hovedet på dig?
- Har du ALT for mange bolde i luften?
- Har du tendens til at love mere end du kan holde?
- Har du været ramt af stress?
Kom og mærk, hvor stor forskel det kan gøre at VÆRE og restituere førend du skal GØRE…
2 timer med Qigong, oplæg om Yin og Yang samt meditation.
Anatomi og bevægeapparatets biomekanik
Du lærer væsentlig forståelse for kroppens anatomi samt relevant viden for at forstå bevægelserne i Qigong øvelserne(biomekanik). Det gør dig i stand til at udføre og instruere i den mest hensigtsmæssige udførelse af Qigongøvelserne.
Underviser i Anatomi og bevægeapparatet er daværende kiropraktorstuderende/stud. manu ved SDU – Ellen Fraling. Ellen blev kandidat januar 2025.
5 timers video undervisning.
Medlemsskab af WebQigong
Allerede fra tilmelding til Certificeret Qigong Instruktør uddannelsen får du adgang til WebQigong og kan nyde godt af de mindst 300 programmer og 100 timers Qigong, online MeTreat og meditationer.
300 timer
Kursus i Basis Qigong
10 Qigong sessioner med fokus på én øvelse, som alle andre øvelser støtter op om. Efterfølgende har jeg et oplæg med uddybelse af et emne relateret til øvelsen i fokus.
- Wuji Stance – grundstillingen – Hvorfor fokusere på Basis Qigong?
- Benbevægelse #1 – Hvad er balancesansen?
- Benbevægelse #2 – Hvad er bækkenets betydning og funktion?
- Benbevægelse #3 – Hvilken betydning har alignment i bevægelsen?
- Fokus på at give slip, slappe af og trække vejret – Kan man træne bækkenbunden med Qigong?
- Fokus på Stances (stående stillinger) – Hvilke fordele har det at træne stances?
- Qigongåndedrættet og typer af åndedræt – Hvilken forskel gør det om jeg ånder ud gennem næse eller mund?
- Qigong Åndedrættet og Blæsebælgen – Hvordan fungerer brystkassen som blæsebælg?
- Qigong Åndedrættets sidste halve liter luft – Hvilken betydning har spændinger i skulderområdet på åndedrættet?
- Kropsholdning og Qigong Åndedræt – Hvilken betydning har kropsholdning på din sindstilstand?
7,5 timers Qigong og teori i og om Basis Qigong – et godt udgangspunkt for din instruktør uddannelse, derfor får du adgang til dette materiale med det samme ved tilmelding.
Modul beskrivelse af de 11 moduler af certificeret Qigong Instruktør uddannelse
Modulerne er inddelt i undervisningsgange og materialet frigives lidt ad gangen undervejs i uddannelsen, så du ikke overvældes og så du altid ved præcis, hvilken forberedelse du har til næste undervisningsgang.
Modul 1 – Om at gå fra Qigong Practitioner til at være Qigonginstruktør Trainee
I dette modul er fokus på den ændring, der er, når du går fra at være Qigong Practitioner(Qigongudøver) til at skulle instruere i Qigong. Det er en ændring, der betyder, at du nu skal lære at instruere andre og samtidig forholde dig til at skulle foregå med et godt eksempel som Qigong Instruktør Trainee.
Du stifter bekendtskab med meridianbanerne i kroppen. Du lærer om det mikrokosmiske kredsløb samt det makrokosmiske kredsløb af energi i kroppen. Du lærer samtidig om de mange forskellige typer af Qi, der findes i kroppen. Denne viden bygger vi videre på i hele uddannelsen og især i modul 8 om de fem elementer i traditionel kinesisk medicin.
Øvelser på modulet
Du lærer 1 ny øvelse (Stance = stående øvelse) og vi går i dybden med 5 Basis Qigong øvelser, du kender fra Qigong Practitioner.
Modul 2 – Undervisningsplanlægning med fokus på opbyggelse af progression
Dette modul lærer du at planlægge undervisning fra øvelsesniveau til planlægning af session, forløb, retreats og sæson samt progression fra Qigong Instruktør Trainee (under uddannelse) til certificeret Qigong Instruktør.
Du lærer didaktiske værktøjer (= teori og praksis om læring og undervisningsplanlægning).
Progression
Du lærer at bygge progression for dine deltagere, så de kan udvikle styrke, smidighed og større flow af Qi. Dette modul har fokus på at konkretisere dine ønsker for dit virke som Qigong Instruktør.
Med disse planlægningsværktøjer kan du gå helt ned i detaljen. At være dygtig til at forberede sig grundigt, gør det lettere at afvige fra planen i praksis om nødvendigt. Uden forberedelse er alt improvisation, hvorimod med grundig forberedelse justeres planen naturligt i forhold til dine deltageres behov. Pædagogik og psykologi i forbindelse med undervisning er inkluderet i dette og andre moduler.
Øvelser på modulet
Vi fordyber os grundigt i de 18 Taichi Qigong Shibashi set 1 øvelser, som du kender fra Qigong Practitioner Level 1, så du bliver klar til at instruere i dem.
Du lærer desuden to nye øvelser.
På dette tidspunkt af uddannelsen opfordrer jeg til, at du øver dig i at instruere dine nære og dit netværk i Qigong.
Modul 3 – Peak Performance – om at kunne yde dit bedste
I dette modul er fokus på teori og praksis omkring det at yde toppræstationer.
PEAK = din egentilstand
Hvad skal der til fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og energetisk? Dette modul giver dig redskaberne til nårsomhelst at kunne indtræde i den tilstand, hvor du kan præstere allerbedst. Dette, dit peak state, er den tilstand, hvor du kan yde toppræstationer. Denne tilstand, som er efterstræbt i konkurrencemiljøer, er en af de naturlige tilstande at være i, når du gør Qigong.
Din undervisningserfaring
Du vil lære helt konkret, hvordan du gør både i forhold til fysikken, det mentale, det følelsesmæssige og det energimæssige. Dertil endda nogle forståelser, som er meget lavpraktiske herunder fx Maslows behovspyramide.
I dette modul er fokus også på opbyggelse af din undervisningserfaring. Dette modul ligger spredt over hele uddannelsen og efter første gang i begyndelsen af uddannelsen, er det udelukkende undervisningsassistenterne, som underviser på dette modul.
Øvelser på modulet
Modul 4 – Bindevæv/Fascia i ubalance giver smerter og stivhed i kroppen
Dette modul giver dig viden om og øvelser til at bringe balance i Fascia/bindevæv. Fascia/bindevæv rummer 6 gange så mange nerveceller som muskler. Smerter registreres derfor mere af bindevæv end muskler. Eftersom bindevæv er kroppens sammenhængskraft er det væsentligt at have viden, forståelse og fornemmelse for fokus på; aktivering, smøring, smidiggørelse samt styrkelse af dette i Qigong.
Dette modul rummer al det teoretiske omkring fascia som vævstype. Øvelserne i dette modul er alle med fokus på forståelsen af, hvordan bevægelse kan udføres, så vi slider mindst muligt på kroppen og i stedet afspænder, støtter og styrker den. Qigong vil dermed have en smertelindrende effekt.
Øvelser på modulet
Du lærer 23 nye øvelser og 2 serier i kategorien Qi Massage.
Modul 5 – Anatomi og bevægeapparatets biomekanik samt serien Liangong Shibafa part 1 (18 øvelser)
Dette modul lærer du de 18 Liangong Shibafa part 1 øvelser, som er udviklet af Dr. Zhuang Yuan Ming og Master Zhuang Jean Shen. De er udviklet som øvelser med (fysio-)terapeutisk effekt på kroppen. Og anvendes til genoptræning efter traumer på bevægeapparatet.
Du lærer desuden væsentlig forståelse for kroppens anatomi samt relevant viden for at forstå bevægelserne i Qigong øvelserne(biomekanik). Det gør dig i stand til at udføre og instruere i den mest hensigtsmæssige udførelse af Qigongøvelserne samt ruste dig til at kunne modificere i forhold til særlige skånebehov, du kan møde hos dine deltagere. Skånehensyn lærer du om i modul 10.
Underviser i Anatomi og bevægeapparatet er kiropraktorstuderende/stud. manu ved SDU – Ellen Fraling. Ellen bliver kandidat januar 2025.
Øvelser på modulet
Du lærer de i alt 19 øvelser i de 18 Terapier = Liangong Shibafa part 1.
Modul 6 – Polyvagal teori – Nervus Vagus betydning for stressreduktion samt opbygning af modstandskraft overfor stress
Dette modul rummer teori om nyere stressforskning om de mange funktioner af nervus Vagus, den tiende hjernenerve, som har betydning for bl.a. vores stressniveau, stressdæmpning og vores balanceevne. Teorien om Nervus Vagus’ mange funktioner kaldes polyvagal teori og er baseret på Stephen Porges forskning. Den dokumenterer effekten af Mindfulness baserede bevægelser (som fx Qigong) i forhold til både akut og langvarig stress. Den dokumenterer, at Qigong medvirker til at opbygge større resiliens/modstandskraft over for stress.
Kejserens øvelser til foryngelse!
Desuden lærer du Kejserens Foryngende Øvelser #1-17, som kombinerer din nye forståelse af både det biomekaniske samt viden om Fascia med viden om Nervus Vagus mange betydninger i forhold til forståelse af stress og opbyggelse af modstandskraft mod stress. Disse øvelser afspænder kroppens fascia fra inderst til yderst. De har derfor stor stressreducerende samt smertelindrende effekt.
Øvelser på modulet
Du lærer de 17 øvelser i serien Kejserens foryngende øvelser.
Modul 7 – De 7 personlighedstyper i Qigong
Stående og gående øvelser = Stances og Walking Qigong samt De fem Silkeøvelser er øvelser, du lærer i dette modul.
Modulet handler derudover også om uddybende forståelse af de tre energicentre i kroppen samt centralmeridianen, som er forbindelsen mellem dem. Afhængigt af, hvor der er mest og mindst energiflow, vil vi udtrykke forskellige karaktertræk. Karaktertræk kommer af de tanker og følelser, som bestemte sammensætninger af mere eller mindre energiflow i krop og sind giver. Qigong vil over tid balancere disse mere og mere, så vi kan leve livet helt ind i den lavpraktiske hverdag med endnu mere balance, harmoni og neutralitet. Dvs. vore tanker og følelser, som alle påvirker vores måde at være i verden og leve vores liv falder mere og mere til ro og giver en oplevelse af større grad af overskud, ro og balance.
Silkeøvelserne – udviklet til brystkræftramte
De fem Silkeøvelser er udviklet i 80’erne til brystkræftramte kvinder og mænd. Disse fem øvelser er meget meditative og velegnede til at afspænde de områder, som er medtaget af strålebehandling, kemo og operation. Disse øvelser er meget populære blandt alle deltagere. Da de giver en skøn indre ro. Samtidig afspænder de væv i skuldre, nakke og arme, dette kan være påvirket af arbejdsstillinger og hverdagstravlhed uanset man har været ramt af brystkræft.
Velvære og etik er forenelige
Velvære er et udtryk for indre ro, at vore tanker og følelser har fundet et fredeligt leje og at vi begynder at forstå vigtigheden af at fylde os selv for at have noget at flyde over til andre med. Dette er en af kerneforståelserne i Daoismen. Det har intet med egoisme og selvoptagethed at gøre, det er en helt lavpraktisk ideologi – hvis kanden er tom, kan du ikke fylde et glas med den. Hvis du derimod hele tiden fylder kanden, vil der hele tiden være noget at fylde glasset med. Så grundtanken er, at vi er nødt til at være fyldte for at kunne være noget for andre. Disse etiske principper fra Daoismen begynder vi at se mere på sammen med fx pligtetikken repræsenteret ved især Immanuel Kant og dermed det kategoriske imperativ om. Dertil nærhedsetikken og den etiske fordring om altid at være bevidst om ansvaret ved at have med andre at gøre fremsat af Knud Ejler Løgstrup.
Øvelser på modulet
Du lærer 18 nye øvelser og vi fordyber os i 2 kendte.
Modul 8 – Teori og øvelser i og om de fem elementer i Traditionel kinesisk medicin = TCM
De fem Årstider er de fem øvelser baseret på de fem elementer fra TCM.
Dette modul handler om forståelsen af sammenhængen mellem krop og sind. Herunder den traditionelle kinesiske medicins forståelse af sammenhængen mellem organerne og de tanker og følelser, vi har. Dette modul har fokus på at synliggøre den indre alkymiske proces. Den indre alkymi handler om transformation af energi. Energi kan ikke ødelægges, kun ændres/transformeres. Forståelsen af denne transformation synliggøres via TCM. Øvelserne i dette er fx en lille serie på fem øvelser kaldet De fem Årstider, som synliggør den cykliske sammenhæng i transformationen af energi, som vi kender den fra årstidernes skiften.
Øvelser på modulet
Du lærer 19 nye øvelser på dette modul. Herunder de fem Årstider baseret på de fem elementer. Dertil de seks helende lyde som lyde, der kan kombineres med forskellige øvelser/bevægelser, hvilket du også lærer.
Modul 9 – Teori og praksis om hjernebølger, trance og meditation
Qigong som mindfulness og meditation i bevægelse tydeliggøres.
Dette modul handler om meditation. Det handler om simple redskaber, der skifter bevidsthedstilstanden til de hjernebølger, som vi betegner meditative. Dem har vi flere lag af.
At meditere giver hjernen ro til at restituere. Det giver samtidig dit sind adgang til flere lag af din viden samt kreativ problemløsning. kreativ problemløsning opstår, når din logisk-analytiske hjerne og din kreative-emotionelle-intuitive hjerne samarbejder om et problem/et spørgsmål/en idé.
Qigong udøves i sig selv i de øvre lag af de meditative hjernebølger. I dette modul lærer du mere om det at meditere samt at guide meditationer.
Stående meditation
Dette modul har desuden fokus på det at stå i Qigong, stå som en pæl eller et træ, kaldes det. Stances er en eminent måde at blive opmærksom på spændinger i kroppen. Det bygger styrke og udholdenhed – stamina – at stå i længere tid. At stå i stances udløser små rystelser (tremor) i vævet, som slipper ophobet energi i form af spændinger, Det er kroppens naturlige metode til balancering. Det træner samtidig evnen til at fokusere og tæmme/tømme sindet. Dermed udvikles udholdenhed både fysisk og mentalt.
Øvelser på modulet
Du lærer 7 udgaver af stående Qigong kombineret med meditationer.
Modul 10 – Skånsom (hensyntagende) Qigong
Skånsom Qigong er Qigong til mennesker med skånehensyn, fx svagt syn, at være hørehæmmet eller “have dårlig balance”. Herunder fx siddende Qigong.
Dette modul handler om at udvikle din forståelse for justering og modificering af øvelserne i Qigong. Alle øvelser kan modificeres og tilpasses individuelle behov. Less is more er kernetanken i Qigong, så med grundig og dyb viden samt forståelse for øvelsens essens vil du kunne modificere den til enhver deltagers behov.
I dette modul er siddende Qigong en fast bestanddel, da siddende Qigong er en enkel justering for en deltager med ustabil balance fx.
Øvelser på modulet
Dette modul baserer sig på at modificere de øvelser, som du har lært, således at de kan udføres siddende. Fx Taichi Qigong Shibashi set 1.
Modul 11 – certificering, herunder din certificeringsopgave og -video
Dette modul er afslutningen på din uddannelse. For at blive certificeret skal du skrive en opgave, der godkendes, før du kan filme det certificeringsprogram, som din opgave handler om. Den tredje og sidste del af certificeringen er feedback individuelt med Vibeke Fraling.
Opgaveskrivningen påbegyndes allerede ved modul 3 om undervisningsplanlægning som en naturlig del af din læring af teori, planlægningsredskaber samt øvelser. Du har derfor mulighed for at udarbejde store dele af indholdet til opgaven i løbet af hele uddannelsen og dermed ikke blot de sidste tre måneder, hvor vi har fokus på den samlede opgave og dermed dit Qigong Projekt samt certificeringens tre elementer; opgave, video og feedback.
Er du i tvivl om du kan skrive en certificeringsopgave, så kontakt mig.
Under uddannelsen er du medlem af WebQigong medlemsklub
Der er over 300 videoer med mere end 100 timers træning i Qigong.
Det understøtter din egenpraksis i Qigong samt din læring at “gå til Qigong” ved Vibeke Fraling via WebQigong.
Du kan møde alle øvelser fra uddannelsen i anvendelse i programmer i medlemsklubben WebQigong.
Læs om WebQigong medlemsklubben her.
