40 dages Qigongudfordring

⏰ “Jeg har ikke tid hver dag i 40 dage”

Tid er altid en udfordring – men her får du faktisk tid tilbage. Når du starter dagen med 35 rolige minutter, vil du opleve, at resten af dagen føles mere overskuelig. Du bliver ikke trukket rundt af alt muligt – du starter med at være forankret i dig selv. Og bare rolig: du kan gøre øvelserne, når det passer dig. Morgen, middag, aften – eller endda i nattøj, det gør jeg selv hver morgen. Det vigtigste er, at du gør det. Ikke hvornår.

🚫 “Jeg kan ikke forpligte mig – hvad nu hvis jeg glemmer en dag?”

Det sker. Du er menneske – og det er helt normalt. Men her træner du faktisk ikke kun kroppen, du træner også venlig vedholdenhed. Målet er ikke at være perfekt. Målet er at øve dig i at vælge dig selv til. Hvis du skulle glemme en dag, så starter du bare forfra med at tælle – og får en ny chance for at vælge dig selv igen. Det er ikke en straf – det er en mulighed.

🤷 “Jeg ved ikke, om jeg kan finde ud af øvelserne”

Du skal ikke kunne noget på forhånd. Du bliver guidet roligt og tydeligt igennem det hele. Øvelserne er enkle, gentagne og blide – og du kan følge med i dit eget tempo. Mange oplever faktisk, at de bliver mere trygge i egen krop og bevægelse, netop fordi der ikke er noget “rigtigt” tempo eller form – kun din oplevelse og dit nærvær.

🧠 “Jeg har allerede prøvet at få en vane før – og det lykkedes ikke”

Det kender vi alle. Men her er forskellen: Du er ikke alene. Du får daglig støtte, konkrete redskaber og en ramme, der hjælper dig til at gennemføre. Og du gør det ikke for at “opnå noget” – du gør det for at være med dig selv og være god ved dig selv. Det gør hele forskellen. Mange oplever, at denne Qigongvane er den første, de faktisk holder fast i – fordi den føles nærende i stedet for krævende.

🧘‍♀️ “Det lyder lidt for spirituelt til mig”

Fair nok – men lad mig sige det sådan: Qigong er også for dig, der elsker at være nede på jorden. Du behøver ikke tro på noget særligt – du skal bare være villig til at mærke efter. Det handler om åndedræt, bevægelse og nærvær – og dét har både krop og sind godt af, uanset hvor spirituel du føler dig (eller ikke føler dig). Du bestemmer selv, hvad du tager med – og hvordan det giver mening for dig.

🧍‍♀️ “Jeg kan ikke lide at lave øvelser foran en skærm”

Det er der mange der starter med at tænke. Men her skal du ikke stå og hoppe foran en fitnessvideo. Qigong er rolig, nænsom bevægelse, og du gør øvelserne i roligt tempo. Videoerne er som en stille guidet støtte – ikke en opvisning. Og du bliver ikke overvåget eller bedømt. Faktisk fortæller mange, at de føler det trygt og rart, netop fordi de kan være i fred og vælge selv, hvordan og hvornår de gør det.

🔁 “Jeg bliver hurtigt træt af gentagelser”

Helt fair – men her er det netop i gentagelsen, magien opstår. Når du gentager de samme bevægelser hver dag, bliver de dine. Du skal ikke hele tiden lære nyt – du skal lære dig selv at kende i det, du gør. Mange oplever, at hver dag føles forskellig, fordi kroppen, sindet og energien er forskellig. Så selvom øvelserne er de samme, er oplevelsen ny hver gang. Det er en form for nærvær, der kommer snigende – og som faktisk føles ret godt.

❓ “Jeg er ikke sikker på, det virker på mig”

Det kan ingen love dig – for Qigong virker ikke som en pille. Den virker som en proces. Og du mærker det måske ikke præcis på dag 1, men du mærker det, når du pludselig opdager, at du sover bedre, trækker vejret dybere eller tager tingene mere roligt. Du mærker det i det små – som bliver til det store. Og netop derfor er de 40 dage guld værd. De giver kroppen tid til at svare igen – og dig mulighed for at lytte til den.

🧘‍♂️ “Jeg har smerter eller helbredsmæssige udfordringer”

Qigong er skabt til at støtte kroppen – ikke presse den. Øvelserne i dette forløb er rolige og tilpasselige, og du bliver altid opmuntret til at lytte til din krop. Hvis noget ikke føles rigtigt, tilpasser du – og det er helt ok. Mange med smerter eller udmattelse oplever faktisk lindring, netop fordi Qigong hjælper kroppen til ro og regulering. Du skal ikke præstere – du skal bare være med. Og du justerer udførelsen, så du føler dig tryg ved at gøre Qigong og du kan sågar tænke dele af eller hele øvelser for at skåne fysikken om nødvendigt. 

💸 “Det virker lidt dyrt for nogle videoer”

Jeg forstår – men dette er ikke bare videoer. Det er et sammenhængende forløb, hvor du bliver støttet dagligt med mails, mulighed for kontakt, og en helt konkret plan, der gør det muligt for dig at skabe en ny vane. Du får flere forskellige videolængder, så du kan vælge, hvad der passer din dag – og du bliver ikke efterladt alene. Det er som et lille kærligt Qigong-retreat i din egen stue – i 40 dage. Og det er noget helt andet end en tilfældig video på YouTube.

🌱 “Jeg har ikke brug for det inkluderede medlemskab af WebQigong”

Det er helt okay. Det er en inkluderet del af de 40 dages Qigongudfordring. WebQigong er et tilbud, ikke en pligt. Når du har adgang, kan du bruge det som en ekstra støtte, hvis du får lyst til mere variation eller inspiration. Og nogle gange går der lidt tid, før det giver mening at tage det i brug. Så bare vid, at det ligger klar til dig – som en venlig mulighed, du kan åbne, når du er klar. Ikke før. Og du kan afmelde automatisk fornyelse med det samme, så har du de 40 dages Qigongudfordring og adgang til det og WebQigong i 2 måneder.