Om Qigong
- Qigong er kinesiske helsebevægelser i samme genre som indernes yoga.
- Qigong er mindfulness i bevægelse. Nogle kalder det sågar meditation i bevæglse.
- Ordet Qigong kan skrives både i et og i to ord – Qi Gong.
Hvad er Qigong (tjigång)?
På videoen fortæller jeg helt kort, hvad Qigong er.
Qigong er sammensat af Qi og Gong. Qi betyder energi i forståelsen Livskraft og Gong betyder den dedikerede tid, man arbejder bevidst med sin livskraft og dennes kvalitet. Du kan læse mere om Qi her.
Hvis du ønsker at se de to efterfølgende videoer om de fire parametre i Qi Gong og de tre formål og mål for og med Qi Gong, så ligger de alle tre på min kanal på You Tube.
Nogle af mine yndlingsøvelser
Her er en helt kort video på YouTube, der viser nogle af mine yndlings Qigongøvelser udført på stranden ved Nyborg.
Øvelserne er fra serien Taichi Qigong Shibashi. Den serie kan du læse om her og du lærer den, hvis du tager kurset Qigong Practitioner, som du kan læse om her.
“Er Qi Gong det samme som Tai Chi?”
Nej, det er det ikke. Taichi/Taiji er egentligt navnet på Yin og Yang symbolet. Men Tai Chi er kampkunst baseret på forståelsen af Yin og Yang. Qi Gong er bevægelser med fokus på balancering af Yin og Yang for at fremme helse. Tai Chi er oprindeligt udsprunget af Qi Gong.
I Kina anvendes Qi Gong i enhver form for behandling. Det er og har altid været en del af Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og den dag idag anvender det Kinesiske sundheds- og uddannelsesvæsen Qi Gong både som en del af behandling og med henblik på forebyggelse samt som daglig motion.
Qi Gong har fokus på både det energimæssige, fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. Du kan læse om de tre formål og mål for at gøre Qigong her. Qi Gong med fokus på personlig og spirituel udvikling kaldes Indre Alkymi samt Nei Gong med fokus på en gammel illustration kaldet Nei Jing Tu.
Helt kort om Qi
Qi er den livskraft også kaldet livsenergi, som alt levende er og rummer. Det er et begreb fra kinesisk filosofi og medicin.
Qi er den kraft, der giver os vitalitet og sundhed. Man kan sammenligne Qi med den energi, der driver alt i naturen og kroppen.
Når Qi flyder frit og balanceret gennem kroppen, føler vi os sunde og i harmoni. Hvis Qi bliver blokeret eller ubalanceret, kan det føre til sygdom og ubehag. Gennem Qigong øvelser arbejder vi med at styrke og balancere Qi for at opnå bedre helbred og velvære.
Komplet kropstræning, mindfulness og meditation
Qi Qong er en fantastisk motionsform, som kombinerer fuld kropstræning med mindfulness eller meditation om man vil. Du kan læse om hvad mindfulness i bevægelse er her.
Det er en meget afslappende motion, som styrker og afspænder krop og sind. Qi Gong er for alle. Du kan læse om Qi Gong som moderat konditionstræning her.
Bevægelserne er så rolige og nænsomme, at alle kan være med og hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres, så de passer til den enkelte. Qi Gong er ligeledes formidabel til genoptræning fx ved skuldersmerter og ondt i ryggen. Læs et brevkasse svar om det her.
Jeg har selv genoptrænet efter et alvorligt stresskollaps, som skadede både krop og sind og gav mig smerter. Læs min historie her. Se den som video her.
Ny forskning fastslår, at mindfulness i bevægelse både hjælper på akut stress og også medvirker til at udvikle modstandsdygtighed overfor stress på længere sigt. Læs mere her.
Desuden har jeg brugt Qi Gong for at komme mig efter hjernerystelse og whiplash. Jeg har flere deltagere, som har fået genoptrænet skader og mén. Læs fx Dorthes udtalelse her.
Hvad Qigong er godt for
Qigong er godt for at stresse af, spænde af og slappe af både kropsligt og i sindet.
I Vesten har vi tendens til at have et højt stressniveau og det påvirker os kropsligt og mentalt.
Så udover disse 10 fordele, som du kan læse om her, så er de fire punkter til højre hovedpunkter, der er væsentlige for os i Vesten.
Om Qigong på bloggen
Blid bindevævsmassage
Bindevævsmassage – et naturligt supplement til Qigong og et hit hos Qigong Instruktørerne Den blide bindevævsmassage kaldes i Kolibri Qigongs fagsprog for Fasciareleasemassage. Det er
Ballonåndedrættet – healing af krop og sjæl
Ballonåndedrættet – min “bedste ven” For Anita betød Ballonåndedrættet – healing af krop og sjæl. Sådan skrev hun til mig: Kære Vibeke Jeg lovede dig
Trædragens år 2024
Trædragens år 2024 – Kinesisk nytår Trædragens år 2024 forløber fra den 10. februar 2024, hvor vi ved det kinesiske Måne Nytår træder ind i
International Qigongdag 2024
Det officielle og Vibeke Fraling Qigong Academys logo for International Qigongdag Om International Qigongdag 2024 International Qigongdag 2024 – lørdag 27/4 i tidsrummet kl. 10.00-12.00. Læs
Qigong Inspirationsworkshop ved DGI Sydvest
Qigong inspirationsworkshop i samarbejde med DGI Sydvest DGI Sydvest har inviteret mig til at lave denne Qigong introduktions- og inspirationsworkshop for deres udøvere og trænere.
Qigong Intro 2023
Om Qigong Intro 2023 Qigong Intro er en måde, du kan møde Qigong på – gratis. Det er en introduktion til Qigong, hvor du på