Ofte stillede spørgsmål

– Måske du kan være heldig at finde svaret i vores ofte stillede spørgsmål nedenfor

Kan du ikke finde et svar på dit spørgsmål? Så er du velkommen til at kontakt os. 

Alle de turkis ord i teksten er link til artikler, hvor du kan læse mere.

Faq

Hvordan kan Qigong hjælpe, hvis jeg er stresset?

Helt kort er der flere aspekter. Qigong har fokus på bevægelse, åndedræt, at skabe stille sind og flow af Qi. Disse fire tilsammen sikrer, at dit nervesystem beroliges og stressrespons stopper. Det betyder også, at du over tid kan nedsætte hyppigheden af at dit system reagerer med stressrespons i situationer, hvor det ikke er nødvendigt.

Dette er artikler om stress:

Kan Qigong hjælpe ved ondt i ryggen, ondt i hovedet og ondt i benene?

Ja, det kan Qigong godt. Det er ikke et quikfix. Mange smerter i kroppen skyldes spændinger og dermed stramt væv, som vrider i leddene i kroppen og ændrer på vores kropsholdning og bevægemønstre. Inaktivitet, arbejdsstillinger og manglende kendskab til kroppens opbygning og funktion er nogle af årsagerne.

Bliver søvnen bedre af at gøre Qigong?

Ja, mange oplever at både det at falde i søvn bliver lettere og det at sove “en god nats søvn” forbedres.

  • Træthed og udmattelse kan være tegn på stress og påvirke søvnen, men dårlig søvn kan også føre til udmattelse og stress. Læs om træthed her.
  • Stress påvirker søvnen, da vores nervesystem er i alarmberedskab og tankerne kører i ring. Læs ovenfor om stress og de artikler, der linkes til, hvis du mistænker stress som årsag til dårlig søvn.
  • Fysisk inaktivitet er en af de faktorer, som påvirker søvn. 
  • Qigong Åndedrættet medvirker til at berolige nervestystemet og ilte kroppen. Det kan være en hjælp at gøre ved sengetid og i løbet af dagen. 

Kan Qigong styrke immunforsvaret?

Ja, Qigong er med til at styrke immunforsvaret. Dels er Qigong så enkelt og skånsomt at udføre, at alle kan være med og dels så tæller det som moderat pulstræning og dermed er det en enkelt måde, at være aktiv.

Qigong fremmer immunforsvaret ved:

Hvad med konditionen - bliver den bedre af at dyrke Qigong?

Ja, Qigong kan defineres som moderat pusltræning. Dvs. motion hvor du kan tale, imens du motionerer. 

Hvor kan jeg gå til Qigong?

Lær hvad 10 minutters daglig Qigong kan gøre for din sundhed – på 5 dage

0 kr for at deltage Ja, jeg vil gerne deltage!

.

Fornavn og efternavn:

Email:


Med kun 10 minutters daglig Qigong vil du:

  • Mindske stress, da kroppen afspændes og den beroligende og genopbyggende del af nervesystemet aktiveres
  • Få bedre søvn, da motion stabiliserer hormoner med indvirkning på søvn og søvnens kvalitet
  • Lindre gener fra spændinger i kroppen