Qigong Academy er stedet, hvor du lærer Qigong!

Sådan ser der ud til nogle hold. Med Qigongmåtter, meditationspuder og tæpper til alle. Her er der klar til 19 deltagere og jeg. Jeg har fast plads ved musikken ved den lille reol længst væk på billedet.

Qigong er bevægelse i ro, og ro i bevægelse

Qigong er mindfulness i bevægelse

Mød Qigong, også kaldet meditation i bevægelse, eller forklaret som kinesisk yoga. Det er kinesiske helsebevægelser, der i blide og rolige bevægelser heler indefra og ud. Qigong er mindfulness i bevægelse, da der er fokus på en meditativ tilstand, sammen med nærvær, bevægelse og vejrtrækning. Qigong har i mere end flere tusinde år har været en del af traditionel kinesisk medicin.

”Qigong giver afspænding og styrkelse af kroppen og dermed fyldes kroppen af energi, den såkaldet Qi; livskraft. Qigong giver dig mere energi, forøgelse af kropsbevidsthed, og balance i krop og sind. Den lærer dig at være venlig og empatisk over for dig selv og dermed også andre,”  

Qigong Master Vibeke Fraling 

Qigong består af to ord: Qi og Gong, som hver især betyder energi og at skabe/kultivere/bevæge, og sammensat betyder det skabelse af livskraft, som bevæges rundt i og til krop og sind. Ligesom ordet selv kombinerer Qigong en fuld kropstræning med mindfulness, og hjælper til at skabe balance og harmoni i krop og sind. Du kan læse mere om hvad Qigong er her

Om Qigong Master Vibeke Fraling

Qigong ved stranden i Nyborg, et af mine yndlingssteder.

Jeg gik ned med stress i 2009, da jeg blev nybagt mor for tredje gang og stod med nyt job samt et hektisk liv, jeg hverken kunne finde hoved eller hale på. I næsten to år knoklede jeg, uden held, med at få hverdagen til at hænge sammen. Og i 2012 endte jeg på sofaen med en diagnose på fibromyalgi (en stressrelateret kronisk smertelidelse) og uden job eller en idé om, hvordan fremtiden skulle se ud. Du kan læse mere om mig her.

Men til trods for at jeg ikke kunne klare et fuldtidsjob, var jeg opsat på at blive rask igen. I søgen efter noget, der kunne lindre smerter og styrke kroppen, opdagede jeg Qigong.

Jeg fandt bøger og DVD’er om Qigong på biblioteket. Jeg startede hjemme i min stue med fem minutter ad gangen, da det var alt jeg kunne klare fysisk på det tidspunkt. 5 minutter blev til 25, og langsomt fik jeg min styrke, energi, livsglæde igen. Jeg fortæller mere om min vej ud af stress i dette foredrag – læs her.

Hvorfor undervise og uddanne i Qigong?

Det er den livsglæde, jeg gerne vil dele med andre.

”Jeg ønsker at give andre mulighed for at have et liv fuld af energi og glæde – helt enkelt. I nuet er det bare vidunderligt at dele en stund, hvor jeg får lov at være tourguide og få deltagerne ind i deres krop. Etablere et venskab med kroppen, øge kropsbevidstheden, sænke stressniveauet, og gøre det muligt at nyde livet lige her og nu.”

Qigong Master Vibeke Fraling

Qigong er for alle

’Less is more’ er et godt motto for Qigong, og alle kan være med. Øvelserne kan justeres til den enkelte, så selv dem med de større skavanker kan deltage. ”Vi taler tit om at gøre øvelsen i procentdele, og kun sjældent giver vi 100%.” siger jeg altid. ”Så selv om man ikke føler sig ’fit to fight’, kan man stadig være med og få en masse ud af det. Faktisk bare det at vi tænker øvelsen, aktiverer vævet i kroppen i samme rækkefølge og på samme måde, som hvis vi udførte den. Jeg har haft kørestolsbrugere på mine hold, der nød oplevelsen ligeså meget som alle andre.”

Less is More – mindre er mere = motto i Qigong

Vil du prøve Qigong?

Vibeke underviser i Qigong Academy på adressen Dronningensvej 6, 5800 Nyborg. Parkering lige udenfor. Omklædning og tekøkken. Herudover kommer jeg gerne ud til foreninger og firmaer og afholder foredrag og workshops (det kan du læse om her). Du kan fx læse om Qigong Practitioner her. Du kan måske endda prøve Qigong af under den varme sol på stranden i Nyborg sammen med Vibeke om sommeren. Disse events annonceres på Vibeke Fraling – Qigong Academys Facebook side.

Og får du rigtig smag for Qigong, kan du endda fordybe dig i kurser eller tage en Qigong instruktøruddannelse hos Qigong Academy på Fyn. Den er delt i tre niveauer/Levels. Qigong Practitioner – Basic Level 1, Qigong Instruktør Trainee – Level 2, Certificeret Qigong Instruktør – Level 3.

Læs mere om mig på vibekefraling.dk. Meld dig på nyhedsbrevet, så du kan følge med i mine og mine certificerede Qigong Instruktørers aktiviteter samt den megen og nye viden, jeg skriver om på bloggen. Du kan også følge mig på Facebook Vibeke Fraling – Qigong Academy. Og på Instagram samt på Linked In.

Tak fordi du læste med.

Få øvelser til at standse stress og få mere energi, glæde og overskud

Du får

  • øvelser på video
  • e-bog med viden om Qigong
  • en meditation
  • mailserie med uddybende viden om øvelserne fra tilmeldingen
Fornavn og efternavn:

 

Email: