Hvad er mental sundhedsuge?
Velliv Foreningen har igen i år inviteret arbejdspladser til at fejre ”Danmarks Mentale Sundhedsdag” – den kan afholdes i løbet af uge 41. WHO afholder verdens sundhedsdag 7. april hvert år.
WHO satte som mål for 2013-2020 (inden Coronapandemien) at verdens lande skulle fokusere på at nedbringe den stigende mentale mistrivsel. WHO forudsagde bl.a. at i år 2020 ville hver fjerde person opleve at være påvirket af mental mistrivsel af forskellig art i løbet af deres liv. Læs artiklen her.
Læs i samme artikel, at Corona Pandemien, ifølge storbritanniens førende psykiater, har været største mentale belastning siden anden verdenskrig.
En indsats for mental sundhed og trivsel batter først, når vi har fokus på mental trivsel i hverdagen. Som en naturlig del af hverdagen!
Mental Sundhedsuge i Vibeke Fraling Qigong Academy
Derfor kan du i uge 41-2022 deltage i Vibeke Fraling Qigong Academy Mentale Sundhedsuge via pop-up gruppen på Facebook. Det er gratis at deltage.
Du vil møde Qigong, som en vej til større mental trivsel og sundhed i hverdagen – hver dag, ikke bare en dag eller en uge om året.
- Hver dag fra mandag til og med fredag kan du deltage i 15-20 minutters Qigong via Facebook Live.
- Efter Qigong vil jeg have fokus på dagens tema i et oplæg.
- Og du kan stille spørgsmål.
- Alle Facebook Live videoer ligger i gruppen, så du kan se eller gense dem i løbet af ugen.
Sådan deltager du (0 kr for at deltage)
- Skriv dig på maillisten: Mental sundhedsuge
- Fredag inviteres du ind i facebookgruppen: Mental sundhedsuge med Vibeke Fraling Qigong Academy
- Hver dag fra i uge 41 vil du kunne deltage i Facebook live med mig i Facebookgruppen. Det varer højst en time alt i alt og du kan gense videoen senere. 2022
- I uge 42 lukkes gruppen igen og materialet lægges i WebQigong, som er min Qigong medlemsklub.
Dette er temaerne for hver dag:
Mandag – “God start på ugen med energi og klarhed”
- 15-20 minutters Qigong med fokus på at få en god start på ugen; Energi og overblik til ugen
- Kort oplæg om stress, energi og Qigongs formål og mål.
- Spørgsmål er mere end velkomne!
Tirsdag – “Stivhed i kroppen = stivhed i sindet!” 😉
- 15-20 minutters Qigong med fokus på at få smurt og smidiggjort din krop, så du kan bevæge dig frit.
- Kort oplæg om bindevæv, “stiv” krop og kroppens påvirkning af sindet og omvendt = neuroplasticitet.
- Spørgsmål er mere end velkomne!
Onsdag – “Alt er muligt for den, der har indre fred!”, Master Oogway fra filmen Kung Fu Panda
- 15-20 minutters Qigong med fokus på din “indre fred”, hvordan indre fred ikke nødvendigvis er stilhed.
- Kort oplæg om det stille sind og mindfulness.
- Spørgsmål er mere end velkomne!
Torsdag – “Velvære får dig til at smile – at smile giver dig følelsen af velvære”
- 15-20 minutters Qigong med fokus på Qigong med smilende opmærksomhed.
- Kort oplæg om smilet og hvordan smilet kan være ægte eller socialt.
- Spørgsmål er mere end velkomne!
Fredag – “Ned i gear inden weekenden”
- 15-20 minutters Qigong med fokus på øvelser, som grounder og sætter dit indre tempo ned.
- Kort oplæg om de to komplementære energier yang og yin og hvordan de viser sig i hverdagen som kompleksiteten i dualiteten “gøre” over for at “være”. #FOMO overfor #DTMO
- Spørgsmål er mere end velkomne!
