Hvad er mental sundhedsuge?
Velliv Foreningen inviterer hvert år arbejdspladser til at fejre ”Danmarks Mentale Sundhedsdag” – den kan afholdes i løbet af uge 41. WHO afholder verdens sundhedsdag 7. april hvert år.
WHO satte som mål for 2013-2020 (inden Coronapandemien) at verdens lande skulle fokusere på at nedbringe den stigende mentale mistrivsel. WHO forudsagde bl.a. at i år 2020 ville hver fjerde person opleve at være påvirket af mental mistrivsel af forskellig art i løbet af deres liv. Læs artiklen her. Man kommer ikke udenom, at Coronapandemien udfordrede alles sundhed og trivsel på alle måder.
Læs i samme artikel, at Corona Pandemien, ifølge storbritanniens førende psykiater, har været største mentale belastning siden anden verdenskrig.
Qigong er et rigtig godt bud på en enkel måde at gøre noget godt for sin trivsel både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Derfor får du mulighed for at møde Qigong og lære lidt om den positive indvirkning, som Qigong har på flere forskellige aspekter af sundhed og trivsel på alle planer.
En indsats for mental sundhed og trivsel batter først, når vi har fokus på mental trivsel i hverdagen. Som en naturlig del af hverdagen! Derfor får du adgang til en kort Qigong video og oplæg hver dag i fem hverdage i uge 41.
Gratis!
Hver dag fra mandag til fredag i uge 41 modtager du mail med åbning af dagens modul. Du har adgang til dagens modul i 24 timer. Adgangen lukker helt lørdag i uge 41.
Mental Sundhedsuge i Vibeke Fraling Qigong Academy
Derfor kan du uge 41 deltage i Vibeke Fraling Qigong Academy Mentale Sundhedsuge via nyhedsbrev. Det er gratis at deltage.
Du vil møde Qigong, som en vej til større mental trivsel og sundhed i hverdagen – hver dag, ikke bare en dag eller en uge om året.
Hver dag fra mandag til fredag i uge 41 kl. 6.00 modtager du en mail med adgang til dagens materiale. Du har 24 timer til at se dagens materiale før adgangen til det lukker.
Uge 41 er i 2022 fra mandag de 10. oktober-fredag den 14. oktober. Din adgang ophører lørdag den 15. oktober kl. 6.00.
Sidste rettidige tilmelding er for 2022 mandag den 10. oktober kl. 16.00, derefter lukkes for tilmelding. Mental Sundhedsuge mailforløbet starter i så fald med det samme. Og du kan kun se dag #1 til kl. 6.00 næste morgen, hvor dag #2 kommer.
Sådan deltager du - for 0 kr
Dette er temaerne for hver dag:
Ug 41 er i 2022 fra mandag de 10. oktober-fredag den 14. oktober. Din adgang ophører lørdag den 15. oktober kl. 6.00.
Mandag – “God start på ugen med energi og klarhed”
- ca. 10-15 minutters Qigong med fokus på at få en god start på ugen; Energi og overblik til ugen
- Ultrakort oplæg om stress, energi og Qigongs formål og mål.
Tirsdag – “Stivhed i kroppen = stivhed i sindet!” 😉
- ca. 10-15 minutters Qigong med fokus på at få smurt og smidiggjort din krop, så du kan bevæge dig frit.
- Ultrakort oplæg om bindevæv, “stiv” krop og kroppens påvirkning af sindet og omvendt = neuroplasticitet.
Onsdag – “Alt er muligt for den, der har indre fred!”, Master Oogway fra filmen Kung Fu Panda
- ca. 10-15 minutters Qigong med fokus på din “indre fred”, hvordan indre fred ikke nødvendigvis er stilhed.
- Ultrakort oplæg om det stille sind og mindfulness.
Torsdag – “Velvære får dig til at smile – at smile giver dig følelsen af velvære”
- ca. 10-15 minutters Qigong med fokus på Qigong med smilende opmærksomhed.
- Ultrakort oplæg om smilet og hvordan smilet kan være ægte eller socialt.
Fredag – “Ned i gear inden weekenden”
- ca. 10-15 minutters Qigong med fokus på øvelser, som grounder og sætter dit indre tempo ned.
- Ultrakort oplæg om de to komplementære energier yang og yin og hvordan de viser sig i hverdagen som kompleksiteten i dualiteten “gøre” over for at “være”. #FOMO overfor #DTMO (Fear of missing out <-> Dare to miss out)
