Sommer Qigong - hvad er det?
Sommer Qigong er Qigong i det fri. Dvs. jeg finder et sted i naturen, i en park, på en strand eller andet, hvor jeg instruerer i Sommer Qigong i op til 60 minutter.
Alle kan deltage, ingen tilmelding er nødvendig. Bare mød op!
Prisen angives under begivenheden i kalenderen eller i Facebook begivenheden. Du kan betale kontant eller på mobile pay.
Det er gratis at deltage for WebQigong medlemmer. Medlemmer kan medbringe 1 voksen gratis. Øvrige deltagere betaler 100 kr. for at deltage. (Læs om hvad WebQigong er og hvordan du kan blive medlem og deltage gratis i sommer Qigong).
Det kan du forvente
Fysisk
Til Sommer Qigong kan du forvente, at blive instrueret i Qigong, der afspænder og styrker krop og sind. Vi afspænder kroppens muskler, bindevæv og led. Så du oplever dig tung og let samtidig, fuld af energi og alligevel dejligt afslappet. Det er virkelig skønt!
Sanserne i brug for indre velvære
Afhængigt af vejret benytter vi os af stedets karakter til at inddrage udvidede sanseoplevelser. Fx barfodet på græs og/eller strand, hvis vejr og lokalitet tillader det.
Det betyder, at du får udvidet din kropslige oplevelse med Qigong til også at “komme tættere på naturen”. Gangøvelser er fx FANTASTISKE i græs og på sandstrand.
At dufte til duftene fra omgivelserne påvirker det limbiske system, som er vores følehjerne og for de fleste betyder duften af skov, strand og eng forøgelse af indre velvære og velbehag. Dermed forstærker det indre mentale og følelsesmæssige velvære samt det fysiske hinanden.
Sommer Qigong - i det fri 🌱
Sommer Qigong er, som navnet siger, om sommeren. Jeg og mine Qigong Instruktører har oprettet en Facebook gruppe, hvor vi lægger vore Qigong events i det fri op.
Du finder gruppen, som hedder “Qigong i det fri🌱” – her.
Du kan altid læse om instruktørerne her under deres præsentationer.
Hvis du ikke er på Facebook og ikke er medlem af WebQigong, så finder du mine Sommer Qigong og Qigong i det fri events i min kalender – her.
Medlemmer af WebQigong kan altid finde disse events under Live WebQigong træning her (siden er kun synlig for medlemmer, der er logget ind).
Vejret er en væsentlig faktor
Da Sommer Qigong foregår udendørs, er vi afhængige af vejret.
Qigong udendørs er virkeligt skønt, MEN!
Der er tre væsentlige aspekter at tage højde for:
Vind, vand og kulde!
Forholdsregler i forhold til vejrets påvirkning
Sommer Qigong skal give energi og styrke dig.
Sommer Qigong aflyses derfor, hvis arrangør/jeg vurderer, at vejret er for dårligt til at gennemføre med et godt udbytte for deltagerne.
Vind, vand og kulde er afgørende for dette.
Vind
På de fleste lokaliteter, jeg allerede kender og anvender kan jeg finde et sted med læ for vind. Som tommelfingerregel er vind med vindstød fra 6 m/s for kraftig, men med læ for vinden kan det som regel gå. Det afhænger dermed af lokation og vindretning og ikke kun af vindens styrke.
Vand/Regn
Når det regner bliver vores krops overflade afkølet, fordi vand leder varme væk fra kroppen. Voldsomme byger gennembløder os og forstyrrer koncentrationen. Mange tror, at småregn ikke afkøler. Men hvis man står i støvregn i 30-60 minutters bliver man væsenligt mere gennemblødt, end man umiddelbart tror. Derfor er dagsregn og støvregn i længere perioder ligeså skidt for udbyttet af sommer Qigong, som de kraftige byger.
Kulde
Kulde er ikke i sig selv et problem. Det bliver først et problem, hvis du får kolde tæer/fødder og/eller vind og småregn samtidig afkøler dig. Når vi bliver kolde nedefra trænger kulden op i benene og op til vores bækkenbund og til vore organer i kernen af kroppen. Det svækker ikke bare vores Wei Qi Field, men også vores vitaltitets Qi, som skal styrke vores krop og vore organer. Hvis du kortvarigt får kolde fødder kan det godt gå, skynd dig hjem og få varmen fra fødderne med fx et varmt fodbad og få masseret varmen op i kroppen igen.
Derfor er jeg også forsigtig med at gøre Qigong udendørs med bare tæer indtil varmen er kommet i jorden. Der er ingen grund til at blive kølet ned nedefra og indvendigt.
3 gode råd til Sommer Qigong
- Klæd dig efter vejret (både tøj og sko) til Sommer Qigong. Du kan tjekke vejrudsigten for stedet via DMI.
- Medbring vand og eventuelt en snack til bagefter. (Du må gerne drikke undervejs, hvis du bliver tørstig)
- Er du i tvivl om Sommer Qigong bliver til noget på selve dagen, så send en sms til mig på 28 83 07 13.
Om muligt filmes Sommer Qigong (kun med mig synligt) og lægges i medlemsklubben WebQigong efterfølgende.
Sådan finder du mig - Find flaget
Jeg tager altid mit flag med til udendørs events. På den måde kan du altid finde mig.
Sommer Qigong 2023 - her finder du mig
Billeder fra Sommer Qigong Tour de Danmark 2022
Sommer Qigong Tour de Danmark 2022
2022 tog jeg på Sommer Qigong Tour de Danmark. Jeg besøgte en god del af mine instruktører og nød at gøre Qigong med deres skønne deltagere rundt om i det ganske land.
I 2023 blev der desværre ikke mulighed for at gøre det samme. Måske i 2024, hvem ved.
Sommer Qigong Tour de Danmark 2022 - juli på Fyn, Lolland og Sjælland
Fredag 1. juli 2022 kl. 10.30-11.30. Vindinge ved Nyborg.
Vi mødes ved Kirken i Vindinge og gør Qigong i ca. 60 minutter. Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Trine Harries Pedersen.
Tirsdag 5. juli 2022 kl. 10.30-11.30. Middelfart.
Vi mødes på parkeringspladsen og følges til området hvor vi gør Qigong i ca. 60 minutter.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Hanne Nielsen.
Mandag 25. juli 2022 kl. 10.00-11.00. Nyborg.
Du kan parkere mellem Restaurant Lieffroy og Hesselhuset, som er Skræddergyden 34 og 36. Afhængig af vejret gør vi Qigong på stranden eller i læ på græsplænen ved Hesselhuset i Christianslund Skoven. Vi gør Qigong i ca. 60 minutter.
Vibeke Fraling instruerer.
Dette er mit “gamle” Qigong sted. Det er her, jeg ofte har haft Qigong på stranden, da jeg boede i Nyborg.
Mandag 25. juli 2022 kl. 16.00-17.00. Søllested på Lolland.
Vi gør Qigong i ca. 60 minutter ved Skovlænge Kirke, Lolland.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Rebecca Galsgaard.
Tirsdag 26. juli 2022 kl. 10.30-11.30. Frederikssund.
Vi mødes og gør Qigong i ca. 60 minutter ved Ådalen i Frederiksund. Parker på Ågade og gå ind i det grønne område til søen i nærheden af shelterpladsen. Find flaget.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Annette Simlling Kristensen.
Tirsdag 26. juli 2022 kl. 16.30-17.30. Strøby Egede syd for Køge.
Du kan parkere ved Stevnsvej 26, 4600 Køge. Vi gør Qigong i Solgårdparken ved Pavillonen, hvor flaget vil stå.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong Merethe Svahn.
Tirsdag 27. juli 2022 kl. 9.00-10.00. – Karrebæksminde – Enø
Du kan parkere på parkeringspladsen ved Brosvinget og Ved Broen. Det er lige over broen til Enø på venstre side. Vi mødes ved café Kafenø på stranden – find flaget. Vi gør Qigong på stranden.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Karina Viljoen. Link til præsentation mangler.
Sommer Qigong Tour de Danmark 2022 - august i Jylland
Mandag 1. august 2022 kl. 10.30-11.30. Thisted.
Du kan parkere ved Kronborgvej 118 i Thisted. Vi gør Qigong i ca. 60 minutter i Kronborg plantage. Find flaget.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med Qigong Instruktør Trainee (under uddannelse) Tina Oddershede Vangsgaard. (Tina har endnu ikke præsentation på hjemmesiden)
Mandag 1. august 2022 kl. 16.30-17.30.
Vi mødes og gør Qigong i ca. 60 minutter i Mølleparken i Ålborg. Du kan parkere på Mølleparkvej ved Aalborg Zoo og gå igennem det grønne område Mølleparken til Museet for Moderne Kunst også kaldet Arken. Ikke at forveksle med Museet Arken i Ishøj. Find flaget – der gør vi Qigong.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Helle Byskov.
Tirsdag 2. august 2022 kl. 10.30-11.30. Søvind ved Horsens.
Du kan parkere på Kirkebjergvej i Søvind ved Horsens eller ved kirken og gå ad en sti til “cirkuspladsen” på Kirkebjergvej ved nummer 8. Vi gør Qigong i ca. 60 minutter på “cirkuspladsen”.
Vibeke Fraling instruerer.
Arrangeres i samarbejde med cert. Qigong og Børne Qigong Instruktør Gitte møldrup Nielsen samt cert. Qigong Instruktør Kirsten Holst Jørgensen.
