Qigong i det fri - hvad er det?
Qigong i det fri er Qigong i naturen. Det kan være i en park, på en strand eller andet, hvor jeg eller en af mine mange dygtige cert. Qigonginstruktører instruerer i Qigong.
Prisen angives under begivenheden i kalenderen eller i Facebook begivenheden. Du kan betale kontant eller på mobile pay.
Det er gratis at deltage for WebQigong medlemmer. Medlemmer kan medbringe 1 voksen gratis. Øvrige deltagere betaler 100 kr. for at deltage. (Læs om hvad WebQigong er og hvordan du kan blive medlem og deltage gratis i sommer Qigong).
Qigong i det fri kan bruges til "earthing"
Grounding når den er bedst
Earthing (eller grounding) handler om at have direkte fysisk kontakt med jordens overflade. Det kan fx være ved at gå barfodet i græsset, på stranden eller i skovbunden. Jorden er en naturlig kilde til frie elektroner, som vi optager, når vi er i direkte kontakt med den. Læs om earthing her.
Godt for krop og sind
Til Qigong i det fri kan du forvente, at blive instrueret i Qigong, der afspænder og styrker krop og sind. Vi afspænder kroppens muskler, bindevæv og led. Du kan opleve dig både tung og let samtidig, fuld af energi og dejligt afslappet. Det er virkelig skønt!
Sanserne i brug for indre velvære
Afhængigt af vejret benytter vi os af stedets karakter til at inddrage udvidede sanseoplevelser. Fx barfodet på græs og/eller strand, hvis vejr og lokalitet tillader det. Det er vidunderligt at grounde og “earthe” helt og aldeles.
Du får udvidet din kropslige oplevelse med Qigong til også at “komme tættere på naturen”. Gangøvelser er fx FANTASTISKE i græs og på sandstrand.
At dufte til duftene fra omgivelserne påvirker det limbiske system, som er vores følehjerne og for de fleste betyder duften af skov, strand og eng forøgelse af indre velvære og velbehag. Dermed forstærker det indre mentale og følelsesmæssige velvære samt det fysiske hinanden.
Qigong i det fri 🌱 på Facebook
Jeg og mine cert. Qigong Instruktører har oprettet en Facebook gruppe, hvor vi lægger vore Qigong events i det fri op. Som medlem vil du kunne finde events nær dig, som du kan deltage i.
Du finder gruppen, som hedder “Qigong i det fri🌱” – her.
Du kan altid læse om Qigong instruktørerne her under deres præsentationer.
Hvis du ikke er på Facebook og ikke er medlem af WebQigong, så finder du mine Qigongevents og Qigong i det fri events i min kalender – her.
Medlemmer af WebQigong kan altid finde disse events under Live WebQigong træning her (siden er kun synlig for medlemmer, der er logget ind). For WebQigong medlemmer er deltagelse i mine Qigong i det fri/ Sommer Qigong events inkluderet i deres medlemskab.
Vejret er en væsentlig faktor
Qigong i det fri skal helst give dig energi samt styrke dig og din vitalitetsqi.
Qigong udendørs er virkeligt skønt, vi er dog helt afhængige af vejret. Det er derfor vigtigt at tage højde for tre væsentlige aspekter:
Vind, vand og kulde!
Qigong i det fri aflyses, hvis instruktøren vurderer, at vejret er uegnet til at gennemføre med et godt udbytte for dig, som deltager.
Vejrets påvirkning
Vind
Vind kan være dejlig, fx som en let og lun sommerbrise, der køler dig ned under Qigong i det fri på stranden. Vind kan dog være så kraftig, at den spreder din Qi i dit omgivende Wei Qi field. Da energien omkring dig er en væsentlig del af dit immunforsvar, er det uhensigtsmæssigt, at svække dette energifelt.
Hvis vinden er så kraftig, at den spreder din Qi, kan du opleve det som forstyrrelse for dit fokus, din koncentrationsevne og det påvirker din oplevelse af grounding.
På de fleste lokaliteter, jeg og instruktørerne kender og anvender kan vi finde et sted med læ for vind. Som tommelfingerregel er vind med vindstød fra 6 m/s for kraftig, men med læ for vinden kan det som regel gå. Det afhænger dermed af lokation og vindretning og ikke kun af vindens styrke.
Vand/Regn
Når det regner bliver vores krops overflade afkølet, fordi vand leder varme væk fra kroppen. Det svækker vores vitalitetsqi og dermed vores immunforsvar.
Voldsomme byger gennembløder os og forstyrrer koncentrationen. Mange tror, at småregn ikke afkøler. Men hvis man står i støvregn i 30-60 minutters bliver man væsenligt mere gennemblødt, end man umiddelbart tror. Derfor er dagsregn og støvregn i længere perioder ligeså uhensigtsmæssigt for udbyttet af Qigong i det fri, som de kraftige byger.
Kulde
Kulde er ikke i sig selv et problem, hvis du er klædt på til det. Det bliver først et problem, hvis du får kolde tæer/fødder og/eller vind og småregn samtidig afkøler dig. Hvis vi bliver kolde nedefra trænger kulden op i benene og op til vores bækkenbund og til vore organer i kernen af kroppen. Det svækker ikke bare vores Wei Qi Field, men også vores vitaltitets Qi, som skal styrke vores krop og vore organer. Det svækker vores immunforsvar.
Hvis du kortvarigt får kolde fødder kan du skynde dig hjem og få varmen med et varmt fodbad og få masseret varmen ind i fødder og op i kroppen igen.
Vær derfor opmærksom på om jorden er varm nok til at være barfodet til Qigong i det fri. Der er ingen grund til at blive kølet ned nedefra og indvendigt.
3 gode råd til Qigong i det fri
- Klæd dig efter vejret (både tøj og eventuelle sko) til Qigong i det fri. Du kan tjekke vejrudsigten for stedet via DMI.
- Medbring vand og eventuelt en snack til bagefter. (Du må gerne drikke undervejs, hvis du bliver tørstig)
- Er du i tvivl om Qigong i det fri bliver til noget på selve dagen, så kontakt instruktøren.
Sådan finder du mig - Find flaget
Jeg tager altid mit flag med til udendørs events. På den måde kan du altid finde mig.
Flere af Qigong instruktørerne har også et flag eller også mødes man ved parkeringspladsen og følges.
Qigong i det fri i Everenden naturområde
Dette er et af mine Qigong i det fri steder i nærheden af hvor jeg bor i Stige, Odense N.
Det er et nyanlagt naturområde kaldet Everenden. Det er et vådområde, som skal fungere som regnvandsopsamling, så Stiges kloakker ikke belastes.
